メンタル改善アダルトチルドレンの症状は人を褒めるよう努力することで改善する？
人を簡単に褒めることができないのはなぜ？人を褒めることができないのは、人の悪いところにすぐ目がいくからです。人間は完璧ではないのでできていないところを見つけるのは簡単です。それは誰でもできることですが、だれも幸せにはなりません。言われる人は傷つき、言うほうは独善的・高慢になるだけです。人は独善的にな...
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メンタル改善情緒不安定？人に話しかけられても笑顔を返せないならどうしたらいい？
話しかけられてもいい反応ができないとき心に笑顔を作ってみる感情は思考に、思考は感情に影響する感情は思考に影響を与えます。その反対も同じで、思考は感情に影響します。思考を意識的に変えることで感情をコントロールすることができます。最初は感情を思考でコントロールすることに疲れを感じますが、少しずつ慣れてい...
メンタル改善何もしたくない、何もできないという気持ちに襲われたら
何もしたくないという気持ちになったらそういうときは、その気持ちを肯定して心を静めて休むのも一つの方法です。もしそれに罪悪感を感じるときは、信頼できる友人や家族に自分の気持ちを少しずつ吐露してみることもできます。人に話すことは自分の気持ちや考えを整理するのに役立ちますし、相手の考え方や見方から勇気をも...
思考改善自分が好きとミーイズムは違う！自己中な人は幸せになれない
世の中には自分大好きな人がたくさんいます。わたしも自分が好きです。しかし、自分大好き人間の中には心が幸せになる人もいればまったく幸せを感じることができない人もいます。その違いは何でしょうか？自分大好きとミーイズム(自分第一)は違う自分を好きであるということをカン違いしている人は幸せになれません。カン...
メンタル改善視線恐怖症(対人恐怖症)はどんな心理的要素が関係？対処方法は？
人に見られることに苦しみを感じ、時には罪悪感を感じることさえある視線恐怖症。人間関係に息苦しさを感じているアダルトチルドレンの中にもこの問題を抱えている人がいます。この問題は心理的要素が大きな原因となっています。視線恐怖症を抱えている人の日常日常の生活の中で人から見られるのは普通のことで、完全に人と...
メンタル改善今の仕事に自分を合わせられるかどうかが人生設計成功の分かれ目
会社という組織の中で自分を表現することに難しさを感じている人は少なくありません。 大切なのは、会社が目指している目標に自分を合わせることができるか、今の仕事をどう思っているかです。 それができるなら、自分の存在を会社の中で表現することはそれほど難しくありません。 仕事に自分を合わせられるか 個...
トラブル回避職場の人間関係が大変！仲良くしたくても相手が合わせてくれないなら
人とうまくやっていきたいと思うのは自然なことです。職場関係や近所付き合いで気を使うのはそのためです。しかし、相手によってはどんなに頑張ってもうまくいかないことがあります。そんなときはどうしますか？現実に対する極端な対応を避けるよほどのことがない限り、人から嫌われたいと思う人はいません。人間関係が悪く...
ハラスメント女性蔑視の考え方が職場のセクハラを助長する
職場でのセクハラに遭っている女性は数に限りがありません。 なぜ女性に対する性的な嫌がらせや性的暴力がこれほどまでに許されてきているのでしょうか？ セクハラを受ける男性もいますし、同性によるセクハラもありますが、ここでは男性が女性に対して行なうセクハラを対象にして話を進めます。 セクハラとは？ ...
メンタル改善人を許すことで生きづらさから解放される
生活に生きづらさを感じている人の中には、人を許すことは難しいという人が少なくありません。誰にとっても自分を傷つけた人を許すのは難しいことですが、それができるかできないかでリラックスした人生を送れるかが決まります。人を許さないとどうなる？自分を傷つけた人を許すという考えそのものに違和感を感じる人がたく...
ハラスメント職場の上司や同僚からパーソナルハラスメント(パーハラ)を受けているなら
職場でパーソナルハラスメント(パーハラ)が問題になっています。パーハラとは何？何がパーハラになる？どう対処する？こうした点を考えていきます。パーハラの本質はいじめと同じパーソナルハラスメントとは外見やクセなど、その人個人の特徴をいじることです。だれでも、自分が気にしている部分をいじられることをうれ...
メンタル改善アダルトチルドレンは治せるの？改善の一歩として人の手助けをしてみよう
自分はアダルトチルドレンと自覚している人は、それに安堵感を持つとともに「じゃこれからどうすればいいのか」という一抹の不安を感じています。どうすればアダルトチルドレンの状態から抜け出すことができるのでしょうか？今回は、その一つの方法として「人の手助けをする」ということを考えてみます。人間関係に苦しむの...
思考改善ポジティブ思考の実践ー自分を好きになれば人間関係が変わる
あなたは自分のことが好きですか？自分のことをなかなか好きになれないという人は少なくありません。鏡に映る自分が醜く感じるという人もいます。100％自分のことを好きになれないとしても、自分の存在を少しずつでも肯定できるようになることは人間関係を改善する上でも非常に大切です。自分を好きになる努力をする理由...
メンタル改善自分はアダルトチルドレンかも？！そんな風に感じたらできること
最近は、多くの人が「自分はアダルトチルドレンではないか」と感じるようです。ネットでもアダルトチルドレンに関係した情報が増えてきて、そうした情報を読んで自分に合致する点を見つけるというケースが多くあります。もしアダルトチルドレンだと自覚できるなら、その後はどうしたらよいのでしょうか。アダルトチルドレン...
転職働きたいけど人間関係が苦手！どうすればいい？
働かないといけないけど人と関わらないでもいい仕事ある？切実な問題です。人間社会で生きている以上、人とまったく会わないでできる仕事はありません。大抵は人のために働いて初めてお金をもらえるわけですから、どんな仕事を選ぶとしても人と接することは避けられません。一人でできる仕事はやっぱりナイ？それでも作業中...
メンタル改善「自分はダメな人間だ」という考えがうつを引き起こす
うつになりやすい考え方というものがあります。同じ場面や境遇に直面してもうつになりにくい人となりやすい人の違いは思考によります。今回は、なぜ「自分はダメな人間だ」とつい思ってしまうのかを考えてみましょう。「自分はダメな人間だ」という考えのルーツ「自分はダメな人間だ」とつい思ってしまうその考えのルーツを...