人間関係

メンタル改善

内省とは?その価値と成功させる4つの方法

自分の人生をどう設計するかは個人として行う最も重要な作業です。周りの人にアドバイスを求めることはできますが、最終的な判断は自分がしなければならず、その結果も自分が負わなければなりません。 だからこそ、人生で大きな失敗をしないために内省が欠かせません。自分はどう生きたいのか、どのような...
ハラスメント

職場でのモラハラとは?どんな人が被害に遭いやすい?

モラハラと略されるモラルハラスメントという言葉をご存知でしょうか?精神的いじめ、精神的嫌がらせ、精神的暴力を指します。家庭や職場でよく見られます。
メンタル改善

アダルトチルドレンの症状は人を褒めるよう努力することで改善する?

人を簡単に褒めることができないのはなぜ? 人を褒めることができないのは、人の悪いところにすぐ目がいくからです。人間は完璧ではないのでできていないところを見つけるのは簡単です。 それは誰でもできることですが、だれも幸せにはなりません。言われる人は傷つき、言うほうは独善的・...
メンタル改善

情緒不安定?人に話しかけられても笑顔を返せないならどうしたらいい?

話しかけられてもいい反応ができないとき 心に笑顔を作ってみる 感情は思考に、思考は感情に影響する 感情は思考に影響を与えます。その反対も同じで、思考は感情に影響します。 思考を意識的に変えること...
メンタル改善

何もしたくない、何もできないという気持ちに襲われたら

何もしたくないという気持ちになったら そういうときは、その気持ちを肯定して心を静めて休むのも一つの方法です。 もしそれに罪悪感を感じるときは、信頼できる友人や家族に自分の気持ちを少しずつ吐露してみること...
メンタル改善

命は貴重な贈り物。なくなってもいい命など一つのない

自分なんて価値がない、死んでしまいたいという気持ちと闘っている人はたくさんいます。 わたしたちは人生で少なくとも一度はそんな気持ちになることがあります。それがずっと続いている人もいます。 命は貴重な贈り物 しかし、命はやはり本当に尊いもので、今の時代失ってしまえば取り戻すことができ...
メンタル改善

人に支配されず自分らしく生きるために。人生を楽しむための5か条

人はみんな自分の人生の主人公であり、監督であり、演出家であり、観客です。最後までその一部始終を見守る責任があります。この責任を誰か他の人に任せることはできません。 もちろん、これは他の人からのアドバイスや叱責をすべて拒絶するという意味ではありません。謙虚になり、常に自分を変えていく必要があ...
ハラスメント

ハラスメントのない職場を作るには?

今の社会多かれ少なかれハラスメントがあります。まったくないという職場は皆無でしょう。 しかし、どの会社もハラスメントを減らす努力はしているはずです。 では、どうすればハラスメントは減るのでしょうか? 今回はその方法を考えてみます。 自分は他人より優れていると考えるからハラ...
思考改善

自分が好きとミーイズムは違う!自己中な人は幸せになれない

世の中には自分大好きな人がたくさんいます。わたしも自分が好きです。しかし、自分大好き人間の中には心が幸せになる人もいればまったく幸せを感じることができない人もいます。 その違いは何でしょうか? 自分大好きとミーイズム(自分第一)は違う 自分を好きであるということをカン違い...
メンタル改善

視線恐怖症(対人恐怖症)はどんな心理的要素が関係?対処方法は?

人に見られることに苦しみを感じ、時には罪悪感を感じることさえある視線恐怖症。 人間関係に息苦しさを感じているアダルトチルドレンの中にもこの問題を抱えている人がいます。 この問題は心理的要素が大きな原因となっています。 視線恐怖症を抱えている人の日常 日常の生活の中で人から見られるのは普通のこと...
ハラスメント

新生活が始まる新入社員の方はパワハラと業務上命令の違いを知ろう

4月に入り、新入社員の方は新しい生活が始まります。 いろいろな人生設計を思い描いているかと思いますが、と同時に会社の中でパワハラに遭う可能性も気にしていることでしょう。 パワハラとは何か、何がパワハラに当たるのか、パワハラに遭ったらどうすればいいか、そのあたりのことをまとめてい...
メンタル改善

生きていくのがしんどくても感謝の心が生きる力を与えてくれる

何もする気が起きない、生きていることがしんどい、すべてを終わらせたい・・・。 こうした気持ちを持っているときは、なかなか人生を前向きに見ることはできませんが、生きていくのを助けてくれるものがあります。 それが感謝の心。 感謝の心を持つことがなぜそれほど大切なのでしょうか? 感...
メンタル改善

今の仕事に自分を合わせられるかどうかが人生設計成功の分かれ目

会社という組織の中で自分を表現することに難しさを感じている人は少なくありません。 大切なのは、会社が目指している目標に自分を合わせることができるか、今の仕事をどう思っているかです。 それができるなら、自分の存在を会社の中で表現することはそれほど難しくありません。 仕事に自分を合わせ...
トラブル回避

職場の人間関係が大変!仲良くしたくても相手が合わせてくれないなら

人とうまくやっていきたいと思うのは自然なことです。 職場関係や近所付き合いで気を使うのはそのためです。 しかし、相手によってはどんなに頑張ってもうまくいかないことがあります。 そんなときはどうしますか? 現実に対する極端な対応を避ける よほどのことがない限り、...
ハラスメント

女性蔑視の考え方が職場のセクハラを助長する

職場でのセクハラに遭っている女性は数に限りがありません。 なぜ女性に対する性的な嫌がらせや性的暴力がこれほどまでに許されてきているのでしょうか? セクハラを受ける男性もいますし、同性によるセクハラもありますが、ここでは男性が女性に対して行なうセクハラを対象にして話を進めます。 セク...