2018年7月28日 / 最終更新日時 : 2019年11月2日 うたたね メンタル改善

情緒不安定？人に話しかけられても笑顔を返せないならどうしたらいい？

話しかけられてもいい反応ができないとき 心に笑顔を作ってみる 感情は思考に、思考は感情に影響する 感情は思考に影響を与えます。その反対も同じで、思考は感情に影響します。 思考を意識的に変えることで感情をコントロールするこ […]
2018年7月22日 / 最終更新日時 : 2019年10月27日 うたたね メンタル改善

何もしたくない、何もできないという気持ちに襲われたら

何もしたくないという気持ちになったら そういうときは、その気持ちを肯定して心を静めて休むのも一つの方法です。 もしそれに罪悪感を感じるときは、信頼できる友人や家族に自分の気持ちを少しずつ吐露してみることもできます。 人に […]
2018年5月13日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 うたたね メンタル改善

人に支配されず自分らしく生きるために。人生を楽しむための5か条

人はみんな自分の人生の主人公であり、監督であり、演出家であり、観客です。最後までその一部始終を見守る責任があります。この責任を誰か他の人に任せることはできません。 もちろん、これは他の人からのアドバイスや叱責をすべて拒絶 […]
2018年2月22日 / 最終更新日時 : 2018年2月21日 うたたね メンタル改善

小さなことでも高く評価し感謝できるなら自分の人生を幸せにできる

「人生は発見と驚きの連続である」と言った人がいます。 しかし、どれほど多くの人がそんな人生を送っているでしょうか？ 「なんてつまらない人生なんだ、こんなんだったら生まれてこなかったほうがましだ」 このように思っていますか […]
2017年12月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月9日 うたたね メンタル改善

うつに苦しむ人の思考パターンとは？周りの人の正しい寄り添い方

うつを患っている人の思考パターンはそうではない人と大きく異なります。そのため周りの人は戸惑い避けるようになります。しかしそれは彼らが一番望んでいないことです。彼らに対する理解を深め支えるためにできることは何でしょうか。