うつ

メンタル改善

自尊心がボロボロ!パワハラやモラハラで受けた心の傷を癒すためにできること

日常生活で定常的にモラハラを受け続けると心の傷はどんどん深くなり、自尊心がむしばまれ、時にはうつを発症します。そうならないためにモラハラを受けても幸福感を保った人たちからその秘訣を学びましょう。
メンタル改善

モラハラ職場で人格否定されて自信喪失 うつになるほど落ち込んでいるなら

多くの人がモラハラによる人格否定を経験しています。不快な経験を回避することがほぼ不可能な場合、人は無気力になり精神的に不安定になります。考えを変えることによって違う反応を出せるようになります。
メンタル改善

過去に囚われない生き方をしよう 今を生きるのがしんどくなるから

自分の人生が思い描いたものと違うと感じている人は大勢います。それは仕事上のミスかもしれません。身についてしまった良くない習慣が原因かもしれません。将来を変えるため今できることがあります。
メンタル改善

「うつ?」と思ったらリラックスする音楽で気分回復!

だれしも「落ち込み」や「うつ」を経験します。そんな時、自分の気持ちを切り替える方法を知っていたら大変助かります。今回は、頭の中のマイナス思考回路を変える方法として、いくつかの音楽をご紹介します。
メンタル改善

原因不明の肩や腰の痛みはモラハラから来てるかも?!頭の中でモラハラを繰り返さない

原因不明の痛みに苦しんでいますか?その原因はモラハラかも?!モラハラする相手から受けるモラハラを仮に1次モラハラと呼ぶならば、頭の中のモラハラは2次モラハラと呼べます。2次モラハラに打ち勝つ方法は頭の中の映像と音量を消すことです。
メンタル改善

ポジティブ思考かネガティブ思考かがその後の人生に大きな影響を与えてしまう

稲妻が光ったり雷が落ちたりすると一瞬でも「怖い」と思うものですが、ある宇宙飛行士は宇宙から雷を見たとき「美しい」と思いました。同じ雷を見ていても、見る場所や距離が異なれば感じ方も変わってきます。
人間関係

カウンセリングマインドでトラウマや心に傷がある人の話を聞く

トラウマや心に傷を負っている人に対する話の聴き方は「無評価・無批判」です。無評価、無批判とは何でしょうか?なぜそれが大切なのでしょうか?
仕事

物忘れが増えた!もしかするとそれは働きすぎなのかもしれない

仕事のしすぎ、働きすぎは脳の働きを鈍くします。疲れが十分に取れないとうつになることもあります。体に必要な休息を十分取るための方法をご紹介します。
メンタル改善

プチ認知療法DVDの評判・評価|考え方を変えてうつ症状を軽くする

感情ケアトレーナー下園壮太のプチ認知療法でうつ状態を改善しましょう。パワハラ・モラハラ・毒親・DV・浮気等の被害者やアダルトチルドレンの方の多くがうつ症状を訴えます。働きすぎや離婚も引き金になります。しんどいなと思ったらすぐに対処しましょう。
家庭

【モラハラ夫との付き合い方】夫がすぐにキレて怒るのは妻が悪いから?

夫がモラハラするのは私のせい?多くの女性がこの疑問を持っています。夫は私の被害者なのか?なぜそう考えてしまうのか、正しい考えとは何かをご説明します。
ハラスメント

大量の仕事を言いつけるパワハラに対処する方法

パワハラの一つの形態に大量の仕事を言いつけるというものがあります。時間内ではとうていできない仕事量を任されてしまいます。すべてはできないとしても少しでも仕事を片付けるための方法を紹介。