メンタル改善 人を許すことで生きづらさから解放される
生活に生きづらさを感じている人の中には、人を許すことは難しいという人が少なくありません。誰にとっても自分を傷つけた人を許すのは難しいことですが、それができるかできないかでリラックスした人生を送れるかが決まります。人を許さないとどうなる？自分を傷つけた人を許すという考えそのものに違和感を感じる人がたく...
ストレス解消
メンタル改善 
メンタル改善 小さなことでも高く評価し感謝できるなら自分の人生を幸せにできる
「人生は発見と驚きの連続である」と言った人がいます。しかし、どれほど多くの人がそんな人生を送っているでしょうか？「なんてつまらない人生なんだ、こんなんだったら生まれてこなかったほうがましだ」このように思っていますか？どうすれば自分の人生をもっと明るいもの、楽しいものにできるでしょうか？人生の成功とは...
メンタル改善 自分に対するネガティブな声を抑えるコツをマスターしよう
気分の落ち込みは思考と関係があります。思考がネガティブだとマイナスの言葉が口をついて出てきます。どんな言葉が気分を落ち込ませるでしょうか？気分を変えるために言葉を変えてみましょう。
ハラスメント マリハラに負けない！結婚しないでも人生を謳歌している独身女性のホンネ
いろいろな理由がありますが「結婚が幸せのカギ」とは思えない今、結婚に魅力を感じない女性が増えています。そんな彼女たちに対するマリッジハラスメントも後を絶ちません。今は結婚しないという選択肢を選んでいる独身女性が人生を楽んでいる方法をご紹介します。
メンタル改善 過去に囚われない生き方をしよう 今を生きるのがしんどくなるから
自分の人生が思い描いたものと違うと感じている人は大勢います。それは仕事上のミスかもしれません。身についてしまった良くない習慣が原因かもしれません。将来を変えるため今できることがあります。
メンタル改善 「うつ？」と思ったらリラックスする音楽で気分回復！
だれしも「落ち込み」や「うつ」を経験します。そんな時、自分の気持ちを切り替える方法を知っていたら大変助かります。今回は、頭の中のマイナス思考回路を変える方法として、いくつかの音楽をご紹介します。
メンタル改善 物忘れが増えた！もしかするとそれは働きすぎなのかもしれない
仕事のしすぎ、働きすぎは脳の働きを鈍くします。疲れが十分に取れないとうつになることもあります。体に必要な休息を十分取るための方法をご紹介します。
メンタル改善 お金をたくさん稼ぐだけで家族は幸せになれるのか？
今回のテーマは、「お金の心配を減らす」です。お金の心配を減らすためにはどうすればいいでしょうか？選択肢は２つあります。１－心配がなくなるまで稼ぐ。２－今持っているもので満足する。どちらが正しいと思いますか？
メンタル改善 人生を楽しんでいる人には共通点があった！ その5つを大公開
皆さんは、自分の人生を心から楽しんでおられますか?お金があれば、人生は幸福になるのでしょうか?幸せの定義は、人それぞれですが、生活に幸福感を感じている人には、興味深い共通点があります。今回は、そのうちの5つを、ご紹介します。photo by barsen自分の仕事に満足しているまず、自分の仕事に満足...
家庭 家族に怒りをぶつけない！すぐに怒る人のストレスはどう解消する？
家族に怒りをぶちまけるのは、モラルハラスメントの一種です。モラルハラスメント（モラハラ）は、端的にいうと家庭内暴力です。ＤＶは体にアザができたり怪我をしたりで目に見える証拠がありますが、モラハラは傷が残りません。それは心を攻撃するからです。しかし、その傷は非常に深くトラウマになることもしばしばです。...