人間関係

最近は、多くの人が「自分はアダルトチルドレンではないか」と感じるようです。 ネットでもアダルトチルドレンに関係した情報が増えてきて、そうした情報を読んで自分に合致する点を見つけるというケースが多くあります。 もしアダルトチルドレンだと自覚できるなら、その後はどうしたらよいのでしょうか。 アダルトチル...

うつになりやすい考え方というものがあります。 同じ場面や境遇に直面してもうつになりにくい人となりやすい人の違いは思考によります。 今回は、なぜ「自分はダメな人間だ」とつい思ってしまうのかを考えてみましょう。 「自分はダメな人間だ」という考えのルーツ 「自分はダメな人間だ」とつい思ってしまうその考えの...

先日、ヒーロータイプのアダルトチルドレンについて書きましたが、アダルトチルドレンの別のタイプにロストワンがあります。 ロストワンとはどういうタイプで、どんな特徴があるでしょうか？ ロストワンが育ちやすい家庭環境 ロフトワンとは歯向かわずおとなしくするタイプ、問題を避けようとするタイプと言われます。 ...

仕事のしすぎはストレスを溜め精神バランスを崩す要因であり、燃えつきやうつを引き起こします。 仕事依存の体質から抜け出すためにできることを考えましょう。 なぜ仕事依存になるか？ 仕事依存になる原因はいくつかあります。 仕事が大好きで仕事にハマっているという人もいるでしょう。 自分の才能や特技を活かして...

機能不全家族の中で成長したヒーロータイプのアダルトチルドレンが「ヒーロー」の鎧を脱ぎ捨て、その役から降りる助けになる考え方とは何でしょうか？自分の長所を残しつつ、人間関係をこじらせる欠点を改善する方法を見てみましょう。

ヒーロータイプを作り出す機能不全家族にはどんな特徴があるでしょうか？だれが「ヒーロー」役になりやすいでしょうか？機能不全家族の中で「ヒーロー」役を担わざるをえなかった子どもの抱える弊害についても考えます。

ヒーロータイプのアダルトチルドレンは仕事ができ周りからの評価も高い頼もしい存在です。がその一方で抱えやすい悩みやトラブルもあります。あなたがヒーロータイプの人間かどうか確認してみましょう。

気分の落ち込みは思考と関係があります。思考がネガティブだとマイナスの言葉が口をついて出てきます。どんな言葉が気分を落ち込ませるでしょうか？気分を変えるために言葉を変えてみましょう。

ストレスの多い現代社会は嗜癖社会と言われますが、機能不全家族で育ったアダルトチルドレンの中にも嗜癖問題を抱えている人がいます。アダルトチルドレンが抱えやすいと言われる嗜癖にはどんなものがあるでしょうか？

完璧主義は幸福になれません。かえって人を不幸にします。育った家庭環境が関係しているとも言われています。なぜこの考え方が不健全なのか、どうすればこの考え方を変えられるのか考えてみましょう。

職場の人間関係に疲れを感じてきたら自動思考を疑ってみましょう。状況に対する考えを一つに絞らずほかの可能性がないか考える習慣を持つと気分の落ち込みを防ぐことができストレスが軽減されます。