メンタル改善 仕事依存からうつの症状を訴えるようになる前に対処する
仕事のしすぎはストレスを溜め精神バランスを崩す要因であり、燃えつきやうつを引き起こします。 仕事依存の体質から抜け出すためにできることを考えましょう。 なぜ仕事依存になるか？ 仕事依存になる原因はいくつかあります。 仕事が大好きで仕事にハマっているという人もいるでしょう。 自分の才能や特技を活かして...
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メンタル改善 ヒーロータイプのアダルトチルドレンがその役から降りるための考え方
機能不全家族の中で成長したヒーロータイプのアダルトチルドレンが「ヒーロー」の鎧を脱ぎ捨て、その役から降りる助けになる考え方とは何でしょうか？自分の長所を残しつつ、人間関係をこじらせる欠点を改善する方法を見てみましょう。
メンタル改善 仕事はできるヒーロータイプのアダルトチルドレンを作り出す機能不全家族の特徴
ヒーロータイプを作り出す機能不全家族にはどんな特徴があるでしょうか？だれが「ヒーロー」役になりやすいでしょうか？機能不全家族の中で「ヒーロー」役を担わざるをえなかった子どもの抱える弊害についても考えます。
メンタル改善 ヒーロータイプのアダルトチルドレンが職場で抱える悩みやトラブル
ヒーロータイプのアダルトチルドレンは仕事ができ周りからの評価も高い頼もしい存在です。がその一方で抱えやすい悩みやトラブルもあります。あなたがヒーロータイプの人間かどうか確認してみましょう。
メンタル改善 自分に対するネガティブな声を抑えるコツをマスターしよう
気分の落ち込みは思考と関係があります。思考がネガティブだとマイナスの言葉が口をついて出てきます。どんな言葉が気分を落ち込ませるでしょうか？気分を変えるために言葉を変えてみましょう。
メンタル改善 アダルトチルドレンもハマりやすい10の嗜癖(しへき)
ストレスの多い現代社会は嗜癖社会と言われますが、機能不全家族で育ったアダルトチルドレンの中にも嗜癖問題を抱えている人がいます。アダルトチルドレンが抱えやすいと言われる嗜癖にはどんなものがあるでしょうか？
メンタル改善 人生を不幸にする完璧主義者にならないために
完璧主義は幸福になれません。かえって人を不幸にします。育った家庭環境が関係しているとも言われています。なぜこの考え方が不健全なのか、どうすればこの考え方を変えられるのか考えてみましょう。
メンタル改善 嗜癖(しへき)行動に苦しむアダルトチルドレンがいるのはなぜ？
嗜癖(しへき)行動にハマり、そこから抜け出せず苦しんでいるアダルトチルドレンの方は少なくありません。嗜癖行動の原因となるもの、その形成の過程にはどんなものがあるのでしょうか？
メンタル改善 うつに苦しむ人の思考パターンとは？周りの人の正しい寄り添い方
うつを患っている人の思考パターンはそうではない人と大きく異なります。そのため周りの人は戸惑い避けるようになります。しかしそれは彼らが一番望んでいないことです。彼らに対する理解を深め支えるためにできることは何でしょうか。
メンタル改善 職場の人間関係が疲れる！そのストレスの原因は自動思考かも
職場の人間関係に疲れを感じてきたら自動思考を疑ってみましょう。状況に対する考えを一つに絞らずほかの可能性がないか考える習慣を持つと気分の落ち込みを防ぐことができストレスが軽減されます。
メンタル改善 「生まれてこなければ良かった」と思ってしまう人は プチ認知療法を試してみてほしい
自分がうつかどうかよく分からない？うつになったら思考はどうなるかを解説
メンタル改善 転職活動者や失業者、専業主婦はうつになりやすいってホント？
転職活動をしている人、失業中の人、専業主婦を選んだ人それぞれの中には、仕事がある一定期間できなくなったことによってうつ的な症状を訴える人がいます。なぜそうなりやすいのか探ってみましょう。
メンタル改善 【うつ対処は早めに】部署に自分一人だけ、仕事中ずっと体が重い、しんどいなら
部署に自分一人だけですべての責任が自分に回ってくるような仕事をしているなら、遅かれ早かれ体にいろいろな症状が出てきます。それを無視するなら本当にうつになる可能性が高くなるので早急に対処しましょう。
メンタル改善 転職しないほうがいい？転職してから後悔する人の特徴
転職してはいけない人の3つの特徴とその改善点とは？転職者は年々増加していますが、転職してから後悔する人が後を絶ちません。後悔する人の中には、転職すれば必ず失敗するのに転職してしまった人がいます。
メンタル改善 アダルトチルドレンは人間関係が苦手？人と話が合わないのはなぜ？
「自分はほかの人とはどこか違う」と思うことがありますか？なぜ上手にコミュケーションを取れないのだろう？どうしていつも浮いてしまう？自分ってアダルトチルドレン？ACの特徴って？そんな疑問にお答えします。